Autogenes Training mit Irmgard Rüttinger

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich durch relativ schnell erlernbare Übungen zu entspannen. Sie wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Die Entspannung wird durch gedankliche Vorstellungen selbsttätig herbeigeführt. Es kommt darauf an, regelmäßig zu üben, um im Alltag Nutzen daraus zu ziehen.

Ergänzend dazu sind in den Kursen Übungen der Progressiven Muskelentspannung enthalten. Hier geht es um ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen ein tieferer Entspannungszustand erreicht werden kann. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind gleichermaßen für Erwachsene und für Kinder geeignet.

Möglicher Gewinn durch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung:

Effektive Erholung, auch in kurzen Pausen
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Hilfe bei Schlafstörungen
Verbesserung der Lernfähigkeit
Gezielte Selbsthilfe bei Problemen

Folgende Kurse werden angeboten:
Autogenes Training, kombiniert mit Progressiver Muskelentspannung: - Grundstufe Teil I, Teil II und weitere.

Alle Kurse werden jeweils für Erwachsene und für Kinder angeboten. Vor jedem Kinderkurs findet ein Informationsabend für die Eltern statt.
Jeder Kurs umfasst 5 Übungseinheiten von je 1 1/2 Stunden. Einzelstunden nach Vereinbarung.

Weitere Auskünfte und Anmeldung bei:
Irmgard Rüttinger, Telefon 0 81 02/ 38 05.

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